Eu sou 8 ou 80 e quando decido uma coisa, faço de tudo para fazer meu melhor! Qndo comecei no triathlon, a sede de melhorar cada vez mais era gigante e fui pesquisar tudo que eu poderia fazer para aumentar minha performance!
Foi então que eu li que nós, mulheres, estamos mais fortes no período pós-menstrual devido ao aumento de estrogênio! Pronto!! A partir daquele dia toda prova importante que eu faço eu controlo meu período para que as datas batam! rsrs!
Mas se estamos mais fortes nesta fase e nas demais? Temos mais alguma alteração? Sim! Na fase pré-menstrual, por causa do aumento nos níveis de progesterona, o desempenho pode sofrer uma redução! Além da irritabilidade, impaciência e cólicas atrapalharem nossos treinos!
Pelo que eu li (e, aqui, lembrando que não sou ginecologista, médica ou treinadora), há também pesquisas no sentido contrário que relatam que o ciclo não altera em nada a força! Talvez os pesquisadores sejam homens e insensíveis...rsrs! Queria ver um homem correr 20km ou pedalar 100km com cólica, não é?! Brincadeiras a parte, o estudo sugere que isto seja individual, de atleta para atleta... Mas pra mim, pelo menos, altera, e muito!
Pois é meninas... e, pra piorar, adivinhem? Também estamos mais suscetíveis a lesões nos períodos pré-menstruais!
É fato que todo mês eu sinto dor na canela... no começo ia chorosa pro meu treinador e dizia que estava com dor e ele como sempre me tranquilizava se limitando a dizer que se não passasse em alguns dias, era pra eu procurá-lo... Mas acho q ele não aguentou o chororô de todo santo mês e me perguntou: "Ju, vc ta naqueles dias?" Ahhhhh que vergonha! #morri. Não me senti mto confortável em contar para o meu treinador que eu estava menstruada!!! kkkkk... Mas aí entendi que isto era relevante, inclusive, para ele alterar meu treino quando fosse preciso ou mesmo analisar meus tempos.
E, quanto à lesão, as pesquisas já constataram que estamos sim mais expostas a lesões traumáticas e este risco é ainda mais significativo em atletas que tem sintomas de maior irritabilidade na TPM!
Por isso, meninas, nesta fase, cuidado redobrado!!!
O melhor de tudo isso é ver que nós passamos por muito mais dificuldades nos treinos que os homens e na hora da dor, damos um baile neles!!! rsrs! Força? Eles podem ganhar na muscular, mas em se tratando de força de vontade, garra e coragem...não tem pra ninguém!!!!
Bjks,
Ju
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