Do céu ao inferno!!!

Por: Ju Sacchi @jujusacchi

Você sabia que em uma prova vamos do céu ao inferno muitas vezes? Isto significa que em alguns momentos nos sentimos muito bem e em outros, pensamentos como "não vou conseguir" invadem a nossa cabeça! Você está preparado para lidar com esse tipo de situação?

Pois bem, costumo dizer que para uma prova você precisa estar preparado fisicamente, mas também psicologicamente. Acho que cada um tem sua estratégia e a minha é a seguinte:

1. Antes da prova, preparo uma lista com todos os treinos e provas que fiz para me preparar para o meu objetivo final e que tive de alguma forma uma dificuldade ou um momento de superação, ou porque não estava nos meus melhores dias e mesmo assim consegui terminar o treino, ou porque estava muito bem e consegui imprimir um ritmo excelente. Ou até porque achei que não conseguiria e superei todos os limites!

Por exemplo, a minha lista é assim:

1. Troféu Brasil - Prova na distância olímpica - Tive contratura muscular nas canelas durante a prova e mesmo assim corri os 10km!! Penso: "Fui guerreira lá e agora eu tb vou ser!!!".

2. Meia maratona da Corpore - Me senti cansada no km3 da prova...achei que eu fosse quebrar e eu consegui manter o ritmo até o km 18 e ainda acelerei nos últimos 3km! Penso: Se não quebrei lá, não vou quebrar agora!!".

3. Treino em Romeiros - Pedalei 115km num percurso cheio de subidas e depois ainda corri 5km num ritmo forte!

4. Simulado no Riacho Grande - Nadei forte 1500m, pedalei pra morte na subida e ainda consegui correr os 10km no morro para XXmin! "Se consegui lá, eu consigo agora!!!".

Enfim, essa é a minha lista! Na hora da prova quando o desespero bate, respiro fundo e me lembro que já passei por coisa pior e consegui!! Isso me dá forças para continuar!!

2. Costumo dividir a prova em partes! Por exemplo, se estou correndo uma meia maratona eu divido primeiro em 2 e me preocupo com os 10km iniciais! Quando chego no km10, penso: é como se eu estivesse fazendo um triathlon na distância olímpica - já nadei 1500m, pedalei 40km, saí exausta e agora tenho 10km fortes! Quando chego no km5, penso: Agora estou fazendo um triathlon na distância short, já nadei 750m, pedalei 20km, estou cansada e tenho ainda 5km pela frente! Quando chego no km2, penso: Agora um tiro de 2km e assim sucessivamente até acabar a prova!

Se vc não faz triathlon, uma dica é dividir a prova até o primeiro gel, depois até o segundo e aí pensar na prova como se estivesse fazendo tiros de 3km, 2km, 1km, 800m e 400m!

3. Pode parecer ridículo, mas ajuda e muito! Falo comigo mesma!! rs...Repito frases do tipo: "Eu consigo! Eu consigo! Eu consigo!!"; ou "Vamos!! Força!"; ou canto o ritmo "1,2; 1,2; 1,2" e assim não deixo o pace diminuir!!! Para mim, funciona demais!!!

4. Penso em todas as pessoas que me ajudaram, me incentivaram e estão torcendo por mim!!! Uma sensação de não querer decepcioná-las!!!

5. Conto para os outros meus objetivos e metas! Assim, quando estiver cansada, penso: "Eu disse que conseguiria e vou conseguir!!!!!".

Enfim, estas são as coisas que faço para driblar o cansaço e superar meus limites!!!

E vc? Qual sua estratégia para sair do inferno e voltar para o céu?