Por Ju Sacchi @jujusacchi
Na minha preparação para o meio Ironman Brasil, no ano passado, eu fiz muito esses exercícios funcionais complementares ao Triathlon e corrida! Tinha voltado de uma lesão, tive canelite e precisava fortalecer demais a canela! Meu treinador (the best!!!) me mandou fazer isto por 2 meses!! E, como ele sempre acerta, desta vez não foi diferente... Melhorei mto!!
Os exercícios parecem fáceis, mas eles são bem difíceis! Você vai trabalhar todos os músculos!! Além disso, os exercícios vão te ajudar a ter mais equilíbrio, melhorar a postura e, de quebra, fortalecer os músculos, evitando as lesões.
Para quem só corre também é excelente!!! Podem abusar dos exercícios! rs!!
Bons treinos!!
Exercícios muito bons e me deu várias dicas! Valeu :D
ResponderExcluirObrigada! Não sei porque, mas seu comentário só apareceu agora para nós. Vou lá responder os outros. Obrigada por sua participação. Curtimos muito seu perfil do IG.
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