Suzana Gullo Mion

Por: Gigi Vilela

O verão está chegando e muita gente, mesmo atletas, querem estar com o corpo em ordem. Vaidade é moeda que está sempre em alta. Por isso conversei com uma amiga de longa data e que, como algumas de nós, já engravidou e lutou para ter o corpo de volta. A diferença é que a Su ganhou 40Kg e não foi fácil ter 3 filhos e ficar com o corpo lindo de novo. Por isso, vamos saber das dicas desta morena alta e cheia de estilo.

Como você se organiza para conciliar trabalho, família, vida social e atividades físicas?

Nossa nem eu mesma sei como me organizo! Minha vida e' uma loucura, estou comprando tempo se alguém quiser vender rsrsrsrs! Nao vivo sem meu iPhone, anoto tudo na agenda e nas notas e faço mil listas... Ainda bem que a tecnologia me ajuda bastante! 

Mas para ser sincera com tantas prioridades nao posso deixar a atividade física no topo da minha lista... Quando preciso encaixar algo novo com urgência no meu dia ,  a primeira coisa que cancelo e' meu treino, nao tem jeito! Mas aprendi a viver com a lei da compensação, e com vários recursos diferentes! Tenho uma sala de fitness no meu condomínio, uma bicicleta ergométrica em casa e vários elásticos, bolas , corda e outros recursos do Pilates que uso em casa nos momentos que me restam... Tem dias que assisto a novela fazendo serie de Pilates de solo na sala e alternando com a BIKE da varanda ou pulando corda... Nao deixo de me exercitar por causa da agenda! Quando fico em Miami sem baba' faço tudo sozinha em casa ou no parque com as crianças e pulo corda pra fazer a parte aeróbia 

Como é ser mulher do Marcos, um exemplo de dedicação nos treinos e alimentação e ainda manter uma vida social?

O Marcos é um exemplo de foco e dedicação, tanto nos treinos como nas dietas. Como é sair para jantar fora e ter uma vida social? Ele te dá dicas? 

  Nao temos vida social restrita, porem estamos acostumados a um lifestyle mais calmo, sem muitas festas e badalaçoes. Mas saímos bastante para jantar fora e isso nunca foi um problema. Geralmente freqüentamos os mesmos lugares porque somos muito reservados e gostamos de ir onde temos mais afinidade com os  chefes... Claro que o marcos muda todos os pratos, pede tudo sem óleo, Mantega e geralmente pede para pesar os alimentos, mas isso nunca e' um problema principalmente em Sao Paulo. 

Quanto as dicas, ele me da algumas sim, mas so' quando eu peço... Ele nao e' aqueles chatos que fica tentando converter o outro a nada sabe? 

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Tratamentos estéticos, quais os mais modernos e que, na sua opinião, tem mais resultado?

 Eu gosto muito do accent para flacidez. E' o único que eu faço regulamente na parte posterior da coxa, interno de pernas e gluteos. Quando fico sem fazer vejo muita diferença! Também gosto de fazer drenagem modeladora intercalada com ultrasson, minha Fisioterapeuta esta gravida e estou sentindo muita falta, faz muita diferença! 

Alimentação:

Como emagreceu tanto depois da gravidez?

 Depois das 3 gestações procurei acompanhamento de nutricionistas e tentei seguir o que eles

mandavam. Sou péssima com alimentação restrita. Como super saudável, nao sou de comer besteiras mas nao suporto pouca quantidade, sou uma pessoa que fica mau humorada quando sente fome... Entao nao acho que foi a alimentação que foi a grande merecedora do mérito do meu emagrecimento pois eu roubava muito nas quantidades... Mas fazia MUITO aeróbio, geralmente 2 x por dia, e eu respondo muito bem a esse estimulo, portanto, com certeza, atribuo a perda de peso a eles. 
 

Qual a dica para se manter magra? 

Ter um lifestyle saudável em primeiro lugar. Para mim a única dieta que funciona e' a dieta da vida... Ter sempre uma alimentação regrada, saber o que vc esta ingerindo, ser saudável e optar Por alimentos leves. Adquirir conhecimento nessa area e' fundamental... Claro que fujo da regra, nao sou de ferro, principalmente com docinhos, mas nao enfio o pé na jaca regularmente, tomo cuidado com isso. 
 
Um alimento que você não vive sem. 

Arroz integral, amo! E batata assada também, como quase todos os dias. 
 

Você toma algum suplemento ou vitamina?

Eu tomo Leucina e um pouco de cretina, pra nao perder massa magra com muita facilidade. Nao gosto de pre' treinos, substituo por 2 expressos... E minhas vitaminas são B6, cramberry e omega 3

Atividades Físicas

Eu e a Su

Que atividade física você pratica? Faz musculação ? 

Faço musculação apenas para membros inferiores... 2 x por semana. Nos outros dias faço 1 x por semana um treino de luta, estilo MMA, Pilates no solo 2 x semana intercalado com TRX para membros superiores e aeróbio pelo menos 4 vezes na semana. Nos treinos de luta , Pilates e TRX, intercalo com corda. 

Você segue o lifestyle do Marcos?

Nao, ate porque alguém tem que ser flexível em horarios nessa família! Inclusive eu acho que tenho o principal papel na qualidade de vida dele, pois se eu resolvesse segui-lo, quem ficaria com as crianças flexivelmente? Afinal de contas, ser bodybuilder e' Facil para quem nao tem filhos e nao trabalha exaustivamente, o que nao e' nosso caso por exemplo. Ele tem que levar a comida com ele e encaixar treinos com a agenda maluca dele. Se eu tentasse fazer o mesmo, com certeza, nossos filhos ficariam prejudicados de alguma forma. Por isso eu acho que um equilíbrio na vida de um casal e' a chave do sucesso. Nao me descabelo se tenho desmarcar treino e como a mesma comida das crianças, que também são saudáveis! Se eu tentasse segui-lo nao poderia treinar em casa e fazer as substituições que faço pois dependeria totalmente de salas de musculação equipadas. Agora, se vc pensar por outro angulo, eu sigo no sentido de ser companheira, pois viu a todas as viagens relacionadas ao tema, e acompanho de pertinho tudo do #teamtreta! Daqui a pouco posso ate dar consultoria rsrsrsrs! 

O que você aprendeu com o estilo de vida regrada do seu marido?

O que eu mais aprendi e' o seguinte: nao tente fazer parte desse lifestyle se voce nao esta 100% certo disso. O lifestyle do #teamtreta nao combina com badalaçoes, boates, bebida, vida noturna, escorregadas alimentares ou preguiça de treinar!! Isso tem que vir de voce! Eu admiro demais essa força de vontade e aprendo a ser mais regrada com tudo na vida, e' realmente uma inspiração! 

Maternidade:

O que a maternidade te ensinou? 

Sem duvida a ser uma pessoa menos egoísta, a pensar no outro antes de mim, ser mais paciente e a amar incondicionalmente! 

Ser mãe te privou de algo? Houveescolhas e renuncias?

Com certeza! Eu diria que nao apenas ser mãe, pois o casamento ja e' uma instituição onde vc precisa renunciar muita coisa, mas no meu ponto de vista, a vida e' feita de renuncias e eu gosto de sentir isso...de saber que renuncias e escolhas estao ai para nos ensinar muita coisa. 

O que a maternidade mais me privou foram as viagens insanas que fiz a vida inteira. Minha maior paixão e' viajar e agora preciso distribui-las muito bem ao longo do meu ano e fazer  planejamento, coisa que nunca fiz no passado! Quem me conhece sabe que de uma semaninha na Europa eu voltava após uns bons meses!! Sem contar os países que literalmente morei e me apaixonei. 

Você incentiva seus filhos a fazer atividades físicas? 

Muito! Todos os dia! Principalmente porque ate hoje nao me sinto totalmente feliz numa academia! Sempre fui esportista! Era do time de corrida de tiro da escola e de handebol também. Tive uma fase de golfista e também esquiava na agua, cheguei a passar anos treinando todo santo dia e participando de campeonatos de slallon. Meu Pai foi jogador de basquete e cresci com uma quadra de basquete e outra de tenis na minha casa. Meu Pai fazia campeonatos e jogava 2 x por semana a noite em casa. Cresci nesse ambiente e meus irmãos são golfistas ate hj, o menos e' profissional. 

Meus filhos nao param! Fazem Nataçao, GOLF, ginastica olímpica e Jiu jitsu e Ballet. 

Uma frase que você teria escrita no espelho para ler toda manhã:

IF YOU DONT TAKE CARE OF YOUR BODY, WHERE ARE YOU GOING TO LIVE?