Saudável e de bem com espelho

Como ter saúde e ficar em paz com o espelho. Engraçado né, mas vejo muita gente que só se dá conta da importância de ter saúde, quando se vê sem ela. Gente, só o fato de saber respirar direito já é motivo de alegria. Vocês já pararam para prestar atenção em como respiram? 
Você acha que para ter um corpo bonito e ser saudável é preciso se tornar uma "Chatafitness"?
Engano seu! Dá para ficar bem por dentro e por fora sem neuras. E na boa, tem alguém que realmente não está nem ai com aparência física? Claro que isso não é tudo. Aliás, é obvio que não é nem o mais importante, mas estar de bem e feliz com o espelho, é ter auto-estima,  e isso reflete no seu trabalho, relacionamentos e claro, na sua alegria de viver. Agora me diga, quem não quer ser feliz?


10 hábitos que acredito serem fundamentais:

1 - Esqueça dietas mágicas. Se você, como eu adora uma mágica, procure os vídeos do Dinamo ou Philip Blue.

2 - Coloque cor na sua dieta, frutas e verduras orgânicas são a recomendação de todos os médicos para os doentes. Vai esperar um médico te falar isso?

3 - Faça uma atividade física ( 30 minutinhos, 3/semana já vai mudar sua vida)

4 - Não busque o corpo dos outros. O que você chama de "defeito", é uma característica. Nem todo mundo tem o mesmo biotipo e pode acreditar, nem todo mundo gosta da beleza comum. Na minha adolescência, sofri muito por ser magrela, tomava biotonico fontoura, lembram? Fora ter que aguentar ser chamada de orangotango por conta dos meus braços mais longos e finos que o "normal". 

5 - Divirta-se: Pode ter certeza, uma noite mal dormida por estresse vai acabar com seu dia seguinte, mas uma noite em que você dorme uma ou 2 horinhas a menos para estar com os amigos, se divertir ou ver um filme, só vai te fazer bem no dia seguinte. Não perca o hábito de se divertir, é tão importante quanto, comer, dormir e se exercitar!

6 - Cuide do seu joelho ( você vai usa-lo muito), e da sua postura, abra o plexo solar. Eu acredito que pessoas tristes acabam se fechando, se curvando e guardando a angústia no peito. Lembre-se de abrir os ombros para a vida!

7 - Durma de 6-8 horas p/dia

8 - Tome água! Os cientistas nunca decidiram se tomar 1,5L de água por dia é realmente fundamental, em compensação, no passado eles afirmavam que fumar não fazia mal, então desencana de pesquisa e siga seu feeling. Eu me sinto muito melhor tomando mais água.

9 - Conheça seu corpo. Observe a ação e reação. Cada um se dá melhor ou pior com cada alimento. A melhor dieta para você, é a que te faz sentir bem e de preferência acordar com fome. Quando estamos com o corpo cheio de toxinas, acordamos sem fome. Isso é péssimo!

10 - Comece logo! Todos os itens acima parecem obvios, né? Mas e ai, quanto % disso você está cansado de saber e não faz! Não adianta nada saber e não fazer. É como ter alguma coisa guardada na sua casa sem saber onde está. Quando você precisar com urgência, vai ter que comprar outra. Organize seus hábitos como você organiza sua casa. Se sua casa estiver uma bagunça, é melhor arrumar tbem rs...